Actualmente en México alrededor del 30% de la población presenta una discapacidad psicosocial, es decir, algún trastorno a nivel psicológico que interfiera en el desarrollo a nivel social, psicológico y afectivo en el día a día. Lamentablemente solo uno de cada cinco individuos reciben atención y/o tratamiento según la Asociación Psiquiátrica Mexicana.
Es común escuchar a la gente hacer chistes sobre trastornos como la depresión, la ansiedad, la esquizofrenia, entre muchos otros que existen. Nos hemos acostumbrado, culturalmente, a reírnos de lo que no conocemos o de lo que se sale de nuestra "normalidad" haciéndonos una idea de que algo no existe o que a nosotros no nos puede pasar.
Pero, ¿y si supiéramos qué hacer en esas situaciones en donde tenemos a alguien cercano que tiene un trastorno de ansiedad o presenta cuadros de depresión clínica? No estamos hablando de un entrenamiento especializado como psicólogos o psiquiatras, sino como compañeros de escucha y acompañamiento emocional.
Es por eso que hoy te dejo unos tips muy fáciles de recordar cuando nos encontramos con una situación así:
- Estamos ahí para escuchar activamente, no para dar opiniones ni minimizar la situación de la otra persona, comencemos a ser empáticos.
- No tiene nada de malo, no es contagioso (aunque muchos lo crean así) y es más común de lo que creemos.
- Evitemos usar frases como "tranquilízate", "no pasa nada", "ya se va a pasar", "no te alteres"; al contrario de lo que creemos que esto "ayuda" perjudica mucho a la situación en la que se encuentra el otro.
- Hacernos presentes, no estás creando una dependencia al contrario estás creando una red de apoyo.
Comencemos a normalizar la salud mental, no tiene nada de malo buscar ayuda cuando lo necesitemos al contrario este tipo de salud puede será más importante que la salud física pues si no nos encontramos en equilibrio con nuestro sentimientos nuestro físico no encuentra el camino para trabajar.
Ana Paula Leyva Morelos Zaragoza
TOTUS
Asesoramiento y Orientación sobre Cultura de Discapacidad
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